105 kg

Witam. Tak jak w temacie. Mass XXL 4,8 kg Smak waniliowy.Cena 105 zł.Data ważności (najlepiej spożyć przed 20.01.2007 ). Odbiór osobisty w Warszawie(Gocław) Pzdr. GG 6931429

[...] Następnie od każdego odejmujesz pewną wartość (powiedzmy 5kg, bo o tyle będziemy progresować) Więc dla przykładu dla wyciskania na klate dla 15 było to 55 kg, dla 10 105 kg a dla 5 155 kg. Teraz odejmujesz po 5 kg od każdego i CR w 1-szym mikrocyklu wygląda tak 15 - 50, 10 - 100, 5 - 150 Podążając tą rozpiską 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ [...]

Już odpisuje wiek 19 lat wzrost 188 cm waga 105 kg Co do treningu to raczej areoby typu basenik, bieganie, dawno na siłce nie byłem , tryb życia raczej uczniowski/siedzący (mało śpie) Czyli uważasz zę powinienem dodać białka i tłuszczy thx za info, mam nadzieje ze skrótowe dane coś pomogą.

[...] Nie licze kalorii bo nie umiem sie tego az tak scisle trzymac. Przy redukcji zwiekszam tylko ilosc posilkow zmniejszajac zarazem ich objetosc i sklad tak jak widac powyzej. Dodaje wieksza ilosc treningow, łącznie 3 treningi dziennie i stad uzyskuje ujemny bilans energetyczny. Ps. waga "drgnela", bylo 105 kg tydzien temu, jest 102.

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : redukcja trwa od stycznia , od tego czasu zjechalem od 123 kg do 105 kg w sumie, waga oscyluje nadal tak , niżej już nie leci , jest lepiej niz bylo SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak aby brzuch byl mniejszy i klatka bardziej [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 lata temu redukcja która trwała około 8 miesięcy . ze 135 kg zleciałem do bodajże 105 kg ( wzrost 178 ) . potem już tylko dieta która nie była low carbem tylko tzw " rozsądnym jedzeniem " i średnia aktywność fizyczna w postaci czasami siłowni , czasami wfu w szkole , czasami [...]

[...] kończyłem serie na 80 kg, teraz bez problemu zrobię 5 razy 90 kg, a maxa dla 1 powt. sprawdzałem to wyszło 115 kg:) np siad, też konczyłem na 80 kg, teraz max dla 1 powt. to 105 kg :) Cieszy mnie też podciąganie podchwytem, na 1 treningu tym planem wyszło 6,5,5. W następnym tyg. 6,6,6. potem 8,6,6 i na końcu 8,8,6. teraz ze względu na przerwę [...]

[...] tak szybko nie potrafimy. To do mojego max dla 5 powt czyli 100kg dochodzę na jednej sesji treningowej w 5 seriach, a na następnej zakładam sobie max dla 5 powt na poziomie 105 kg i do niego dochodzę w ciągu 5 serii, a w trzeciej sesji treningowej znowu dodaję obciążenie i mam jako max 110 kg w 5 seri. tak to działa? Czy też gdy mój max dla [...]

[...] 2010 01:16 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Witam wszystkich bardzo serdecznie. Sprawa moja wygląda w nast. sposób. 21 lat, 105 kg , 177cm Dieta jest, trening jest Mam 3 suplementy Mianowicie : - Xenadrine RFA-X 120 caps. - Venom Hyperdrive 3.0+ Global 90 kaps. - Thermo Speed Extreme, Olimp [...]

Wysłana - 3 marzec 2010 01:16 / zgłoś naruszenie regulaminu Sprawa moja wygląda w nast. sposób. 21 lat, 105 kg , 177cm Dieta jest, trening jest Mam 3 suplementy Mianowicie : - Xenadrine RFA-X 120 caps. - Venom Hyperdrive 3.0+ Global 90 kaps. - Thermo Speed Extreme, Olimp Pytania brzmią: ( to jest mój pierwszy raz ze spalaczami tłuszczu) [...]

1. WIEK: prawie 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 186cm/105 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : W lato nabrałem zwyczajów żywieniowych- dieta tip top. Teraz ciężko utrzymać regularność posiłków i takie wielkie ilości mięsa. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

Mam 3 kumpli, którzy nie ćwiczą w ogóle na siłce. Kiedyś ich sprawdziliśmy i tak: koleś 194 cm i 105 kg - 85 kg na klate koleś 185 cm i 95 kg - 77 kg koleś 177 cm i 75 kg - 65 kg (gdyby był bardziej masywny, może by brał z 70 kg) Czyli wzrost, a co za tym idzie, większa waga pomaga w sile "naturalnej" (takiej niewyćiwczonej). ps. Aha, [...]

Kiedy zaczac trening sily, waze ok 89 90 kg w mc biore 170 sq udalo mi sie o dziwo 130 kg i klatka 100- 105 kg( tu slabo ale coz) chce zanim dojde do setki poxiagnac z 250 kg mc 190 na sq i z 150-170 na plaskiej. Jak mam cwiczyc?

[...] pewno już w 6 klasie podstawówki były większe niż u kolegów. Zawsze miałem delikatną nadwagę tzn 83 kg przy 188 cm, jakiś brzuszek zawsze był. Na studiach przytyłem do ponad 105 kg, ale w ciągu ostatnich dwóch lat udało mi się sporo zrzucić, aktualnie 88 kg. Wielkość piersi jest w sumie chyba cały czas taka sama. Rok temu poszedłem na USG klatki [...]

Podpisuję się pod tym co wyżej Pan flex1976 napisał. Sam kiedyś robiłem redukcję przed egzaminami do wojska i jak zszedłem z wagi 105 kg do 95 kg to w początkowym okresie się podciągałem mniej razy niż ważąc 105 kg. }:-( Podziel ten czas który Ci został do egzaminów i skup się najpierw na bieganiu i ostrej redukcji. Nie wiem jak jest przy [...]

[...] (kupiełm powneważ chciałem glutamine a w nim jest kilka dodatkowych sub) 3. Profi Whey Mass (jadłem Mega Mass ale w brzuch dużo posżło, a zreszta nie chce wygl. jak świnia) Mój cel to waga 95 - 105 kg. i zdrowa wylwetka:) Prosze o pomoc jak i ile brac. Czy po jedzeniu i co - po jedzeniu a co w trakcie. Pozdrawiam i z góry dziekuje.

[...] danego ćwiczenia i zacząć od 70 % CM i co tydzień dokładać na sztangę 2,5kg? np. Mój max na płaskiej dla 12 powtórzeń to 100 kg czyli zaczynam od 70kg, dla 10 powtórzeń to 105 kg czyli zaczynam od 75 itd 3. W ćwiczeniach ze stałą ilością powtórzeń (10/10/10) mogę użyć stałego ciężaru? i też zacząć od 70% CM i dokładać co tydzień? 4. Przed tymi [...]

[...] ja gupi uwierzylem ze efektu jojka nie bedzie. Ehhh, przenoszenie kilku lekkich mebelkow oraz krytyczne przyjzenie sie sobie uswiadomily mi, ze qrcze mam 36 latek, 105 kg, jestem nieruchawy (glownie mam otylosc brzuszna, po tatusiu ) niesprawny i w tym stanie nie spotka mnie juz nic dobrego. A tu mloda (huhuhuhu, napisalem tak, bo moze [...]

Ma rację. Potrzebne są jeszcze dwie kat. wagowe w MMA. Waga super lekka (-74kg) i cruiser (105 kg). LHW zrobić 90kg i tych koni typu JJ, DC, AJ wyrzucić do cruiser. Nie wiem co z Gustaffsonem, bo on jest suchy i może faktycznie ścinać do tej wagi, chociaż pewnie też by poszedł do cruiser.

[...] stracić siły i kondycji. I do tego wszystkiego powiem Ci że moje nogi wyglądają znacznie lepiej niż reszta ciała. Dodam jeszcze że siłowo z nogami również jest bardzo dobrze gdy przy przysiadam z 150/155 kg x 5 powt. W wyciskaniu leżąc wygląda to 105 kg. Moja waga waha się w sezonie rowerowym 70/73 kg do nawet 80 kg w sezonie zimowym. Pozdrawiam